Начините, по които да ускорите метаболизма си

Много хора, които искат да отслабнат, се опитват да подобрят своя метаболизъм. За да се случи това обаче, трябва да се случат няколко неща.

В повечето случаи ускоряването на метаболизма не е трудно, стига да не ви мързи.

Специалистите разкриват най-лесните начини, по които можете да забързате своя метаболизъм, а това от своя страна може да ви помогне и да отслабнете.

Ключова роля за това играе физическа активност – кардио, бързо ходене, колоездене.

Ефектът ще бъде още по-осезаем, ако добавите към тренировката вакуумен или антицелулитен масаж – чрез тях кръвта се разсейва и метаболизмът се подобрява.

Режимът на пиене също оказва голямо влияние. Ако пиете твърде малко вода, метаболизмът ще се забави значително.

Посещението на сауна и вана ще ускори метаболизма многократно. Високата температура повишава сърдечната честота, разширява кръвоносните съдове и премахва излишната течност от тялото. Тук можете да включите и гореща вана, но не повече от 10 минути за тези, които имат сърдечни проблеми.

Допълнително приятно действие за ускоряване на метаболизма е ароматерапията. За да се отървете от болката в ставите и мускулите и да разширите кръвоносните съдове, можете да използвате хвойна.

Направете всичко по силите си да се наспите. По време на фазата на дълбок сън метаболизмът се ускорява./Zdrave.to