Най-успешната диета досега-14 дни -10 кг, които не се трупат обратно

 

 

Диетата включва съвсем малко количество въглехидрати и поради тази причина е толкоз успешна. Ако желаете да отслабнете, тази яйчена диета с би могла да се превърне в най-доброто решение за вас.

Въпреки че са разрешени малък брой хранителни продукти, обаче, тази диета може да ускори метаболизма ви и да изгори мастните натрупвания.

Диетата с варени яйца продължава 14 дни, и ако сте стриктни, килограмите, които ще свалите, няма да се върнат, какъвто е случая при повечето йо-йо диети.

Трябва да пиете много вода, за да изхвърлите токсините и метаболитните отпадъци след изгарянето на мазнините, но също така се препоръчва да сте по-активни физически и да спортувате половин час на ден. Спазвайте следните правила:

Избягвайте “бързите храни”

Алкохолът и подсладените напитки са забранени

Намалете приема на захар – до минимум

Меню за първата седмица

Закуската е една и съща за всички дни:

2 сварени яйца и половин цитрусов плод

Понеделник

Обяд:

2 по-малки картофа и 2 ябълки

Вечеря:

1 голяма салата и парче пилешко бяло месо, печено

Вторник

Обяд:

зелени зеленчуци и пилешка салата

Вечеря:

зеленчукова салата, 1 портокал и 2 сварени яйца

Сряда

Обяд:

нискомаслено сирене, 1 домат и 1 сладък картоф

Вечеря:

салата по избор и парче пилешко

Четвъртък

Обяд:

плодове по избор

Вечеря:

салата и пилешко варено на пара

Петък:

Обяд: варени зеленчуци и 2 яйца

Вечеря:

салата и пушена риба

Събота

Обяд:

плодове по избор

Вечеря: пилешко и зеленчуци на пара

Неделя

Обяд:

доматена салата, зеленчуци, приготвени на пара и пилешко

Вечеря:

зеленчуци, приготвени на пара

Меню за втората седмица

Закуската е същата като през първата седмица:

2 сварени яйца и половин цитрусов плод (портокал, грейпфрут или цяла мандарина).

Понеделник

Обяд:

салата и пилешко

Вечеря:

портокал, салата и 2 сварени яйца

Вторник

Обяд:

2 сварени яйца и зеленчуци на пара

Вечеря:

салата и риба на скара

Сряда

Обяд:

салата и пилешко

Вечеря:

портокал, салата и 2 сварени яйца

Четвъртък

Обяд:

зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 сварени яйца Вечеря: салата и пилешко

Петък

Обяд:

салата със сардини

Вечеря:

салата и 2 сварени яйца

Събота

Обяд: салата и пилешко

Вечеря:

плодове по избор

Неделя

Обяд: Зеленчуци на пара и парче пилешко

Вечеря:

също зеленчуци, приготвени на пара и парче пилешко

Тази диета почти не съдържа въглехидрати и това е една от причините, заради които е толкова успешна.

Във всеки случай, преди да приложите каквато и да е диета, консултирайте се с вашия лекар.