Диетата включва съвсем малко количество въглехидрати и поради тази причина е толкоз успешна. Ако желаете да отслабнете, тази яйчена диета с би могла да се превърне в най-доброто решение за вас.
Въпреки че са разрешени малък брой хранителни продукти, обаче, тази диета може да ускори метаболизма ви и да изгори мастните натрупвания.
Диетата с варени яйца продължава 14 дни, и ако сте стриктни, килограмите, които ще свалите, няма да се върнат, какъвто е случая при повечето йо-йо диети.
Трябва да пиете много вода, за да изхвърлите токсините и метаболитните отпадъци след изгарянето на мазнините, но също така се препоръчва да сте по-активни физически и да спортувате половин час на ден. Спазвайте следните правила:
Избягвайте “бързите храни”
Алкохолът и подсладените напитки са забранени
Намалете приема на захар – до минимум
Меню за първата седмица
Закуската е една и съща за всички дни:
2 сварени яйца и половин цитрусов плод
Понеделник
Обяд:
2 по-малки картофа и 2 ябълки
Вечеря:
1 голяма салата и парче пилешко бяло месо, печено
Вторник
Обяд:
зелени зеленчуци и пилешка салата
Вечеря:
зеленчукова салата, 1 портокал и 2 сварени яйца
Сряда
Обяд:
нискомаслено сирене, 1 домат и 1 сладък картоф
Вечеря:
салата по избор и парче пилешко
Четвъртък
Обяд:
плодове по избор
Вечеря:
салата и пилешко варено на пара
Петък:
Обяд: варени зеленчуци и 2 яйца
Вечеря:
салата и пушена риба
Събота
Обяд:
плодове по избор
Вечеря: пилешко и зеленчуци на пара
Неделя
Обяд:
доматена салата, зеленчуци, приготвени на пара и пилешко
Вечеря:
зеленчуци, приготвени на пара
Меню за втората седмица
Закуската е същата като през първата седмица:
2 сварени яйца и половин цитрусов плод (портокал, грейпфрут или цяла мандарина).
Понеделник
Обяд:
салата и пилешко
Вечеря:
портокал, салата и 2 сварени яйца
Вторник
Обяд:
2 сварени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря:
салата и риба на скара
Сряда
Обяд:
салата и пилешко
Вечеря:
портокал, салата и 2 сварени яйца
Четвъртък
Обяд:
зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 сварени яйца Вечеря: салата и пилешко
Петък
Обяд:
салата със сардини
Вечеря:
салата и 2 сварени яйца
Събота
Обяд: салата и пилешко
Вечеря:
плодове по избор
Неделя
Обяд: Зеленчуци на пара и парче пилешко
Вечеря:
също зеленчуци, приготвени на пара и парче пилешко
Тази диета почти не съдържа въглехидрати и това е една от причините, заради които е толкова успешна.
Във всеки случай, преди да приложите каквато и да е диета, консултирайте се с вашия лекар.
