Какво да направите, ако ви отичат краката?

Отоците, се създават, защото се натрупат течност в тъканите, а целият процес е следствие на забавяне на кръвта и лимфите.

Това често се случва през лятото, а може би вече сте го разбрали от личен опит. Под влияние на слънцето и горещините се разпространяват  по кръвоносните съдове и капилярите.

Ето какво трябва да направите, ако ви притесняват подути крака:

Намалете приема на сол – солта допринася за задържане на течност.

Повдигнете краката, докато седи – ако лежите по гръб, повдигнете краката на някаква твърда повърхност и останете в това положение поне десет минути.Повторете това три пъти на ден.

Редовно се упражнявайте – тренировка оправя кръвообращението.

Намалете излишните килограми – наднорменото тегло забавя циркулацията на телесните течности и добавя натиск върху вените.

Избягвайте дългото седене – на всеки два часа станете и се разходете малко.

Внимавайте с лекарствата – консултирайте се с лекар за лечението, което правите. Някои лекарства могат да допринесат за подуване.

В краен случай – посетете лекар, ако отока не се намалява или ако надутостта започне да уврежда кожата.