Как да разберете, че сте вдигнали опасно високо кръвно и как да го свалите преди да е станало късно

Kръвнo налягане – симптомите, които показват кога е опасно високо и как да го намалите?

Високото кръвно налягане е състояние, в което кръвта преминава през вените и артериите с по-високо от нормалното налягане.

Това е заболяване, известно също като хипертония, което е все по-често срещано в последно време. Има два вида налягания: систолно (горно) кръвно налягане – когато сърцето бие, докато изпомпва кръв и диастолно (долно) налягане – когато сърцето почива.

Ниво на кръвно налягане

Нормално: 120/80

Прехипертензия: 120-139/80-89

Епап 1 високо кръвно налягане: 140-159/90-99

Етап 2 високо кръвно налягане: 160 и повече/100 и повече

Симптомите на високо кръвно налягане:

– главоболие
– припадък
– шум в ушите
– болка или подобни усещания в гърдите
– недостиг на въздух
– чувство на ускорена или неправилна работа на сърцето

Високото кръвно налягане увеличава риска от опасни ситуации, като например:

– хронична сърдечна недостатъчност
– проблеми с паметта
– проблеми с очите
– аневризма
– инсулт
– метаболитен синдром

Храни, които могат да увеличат кръвното налягане:

– захар
– храни, богати на натрий
– алкохол
– кофеин
– транс-мазнини и омега-6 мазнини

Храни, които лекуват високото кръвно налягане:

– Храни, богати на фибри: семена, боб, зеленчуци и плодове.

– Бял чай: Консумацията на бял чай няколко пъти на ден, който разрежда кръвта и подобрява артериите, всъщност може да намали кръвното налягане и да защити организма от инсулт.