Все се чудих защо качвам килограми, въпреки че не ям много, а то имало още 7 причини, които всички пропускаме

Моята съученичка се бори с излишните килограми от университетските си дни. Тя изпробва всички популярни и непопулярни диети и редовно тренира във фитнеса.

Но все не получаваше желаните резултати. И така я срещнах миналата седмица.
Тя изглежда невероятно! Оказва се, че има различни причини за напълняване . И не става въпрос само за хранене и упражнения.

Настя имаше късмет: тя се обърна към разумен лекар, който каза защо опитите й да отслабне са неуспешни. Кой би си помислил, че няма нужда да се измъчва с тренировъчни машини и кисело мляко с плодове. Ако започнете да наддавате без причина, прочетете тази статия!

Липса на сън

Има не един, а два предполагаеми проблема, свързващи лоши модели на сън и линии на тегло. Ако останете до късно, най-вероятно имате навика да закусвате през нощта. Както знаете, това се отразява зле на фигурата. Освен това, когато не спите достатъчно, нивата на хормоните ви се променят. Те повишават чувството на глад и намаляват чувството за ситост след хранене.

Стрес

Ето как работят телата ни: когато сме нервни, мозъкът преминава в „режим на оцеляване“. Той произвежда „хормон на стреса“, наречен кортизол, който увеличава апетита ни. Освен това мнозина имат навика да „улавят“ стреса. Перфектната комбинация за натрупване на допълнителни калории.

Антидепресанти

Някои антидепресанти могат да имат отрицателни ефекти като наддаване на тегло. Ако забележите, че се оправяте след приема на хапчетата, въпреки че начинът ви на живот остава същият, свържете се с Вашия лекар. Нещо повече, някои хора наддават на тегло благодарение на своето благосъстояние.

Да се ​​откажат от пушенето

Много хора, които се отказват от пушенето, започват да забелязват, че качват излишни килограми. Не просто така, защото те започват да изпитват глад, защото трябва по някакъв начин да „утолят“ желанието да пушат. Не се притеснявайте, това ще изчезне след няколко седмици. И, разбира се, отказването от тютюнопушенето е едно от най-добрите решения в живота ви.

Менопауза

Със сигурност много жени започват да наддават по време на менопаузата. Тук играят роля няколко фактора. Това, разбира се, е промяна в нивото на хормоните, забавяне на метаболизма и промяна в начина на живот. Време е да преразгледате диетата си. Освен това е необходима физическа активност. Не е задължително да са изтощителни тренировки във фитнеса. Опитайте с бягане, колоездене или йога.

Хипотиреоидизъм

Това е състояние, което се причинява от дългосрочна липса на хормон, произведен от щитовидната жлеза. Разбира се, симптомите са неприятни: слабост, умора, наддаване на тегло. Без този хормон метаболизмът се забавя, поради което може да се появят излишни килограми. Преди да се захванете с изтощителна диета, консултирайте се с Вашия лекар. Може би е достатъчно просто да възстановите работата на щитовидната жлеза.

Контрацептиви

Смята се, че комбинираните противозачатъчни хапчета влияят върху наддаването на тегло. Всъщност някои пациенти изпитват този страничен ефект поради задържане на течности. Всъщност хормоните също си вършат работата. Обикновено подобни последици са краткотрайни. Но ако сте загрижени за това, консултирайте се с Вашия лекар.

Причините за напълняването могат да бъдат различни. Следете внимателно здравето си и внимавайте за всякакви промени. Освен това задължително посетете лекар, направете необходимите изследвания и се подлагайте на годишни прегледи. Това ще помогне да се идентифицира причината за промените в тялото ви от самото начално ниво. Бъдете здрави!